ตู้ยาสามัญประจำใจ
เลือกเครื่องมือปฐมพยาบาลใจที่ตรงกับอาการตอนนี้ ใช้เวลาไม่กี่นาที แล้วค่อยไปต่อแบบไม่ต้องฝืน
เริ่มง่ายสุดแบตใจต่ำ
คิดวน / ไม่ชัด
ต้องการคำปลอบ
อยากออกจากงาน
ยังไม่แน่ใจ
สิ่งที่ที่พักใจเชื่อ
เราออกแบบให้ทุกจุดเริ่มจากการรับฟังก่อน แล้วค่อยพาไปหาทางเลือกเล็ก ๆ ที่พอทำได้จริงในวันที่พลังใจเหลือน้อย
เครื่องมือเบื้องต้นสำหรับวันที่ใจรับน้ำหนักเยอะเกินไป
ไม่ต้อง productive ทุกวินาที และไม่ต้องรีบดีขึ้นเพื่อใคร
ไม่บังคับให้คิดบวก แค่ช่วยเรียกความรู้สึกจริงกลับมาอย่างอ่อนโยน
อ่านเท่าที่ใจไหว
ถ้าวันนี้ยังไม่พร้อมทำอะไรใหญ่ แค่อ่านให้เข้าใจอาการก่อนก็พอ แล้วค่อยเลือก IGF ที่ตรงกับเรื่องนั้นเมื่อพร้อม
20 มิถุนายน 2569
ลาออกเพราะเป้าหมายงานไม่ตรงใจ ได้โดยไม่ต้องรีบดุตัวเอง “ก็มีงานทำ มีเงินเดือน ทำไมถึงยังไม่พอใจอีก?” ประโยคนี้มักจะเป็นเสียงสะท้อนจากคนรอบข้าง (หรือแม้แต่เสียงดุๆ ในหัวของเราเอง) เวลาที่เราเริ่มบ่นว่า
20 มิถุนายน 2569
การลาออกเพราะเป้าหมายงานไม่ตรงใจไม่ใช่การยอมแพ้ แต่เป็นการเลือกที่จะไม่วิ่งตามเป้าหมายที่ไม่ใช่ของตัวเอง
19 มิถุนายน 2569
การปรับเป้าหมายไม่ใช่การยอมแพ้ แต่เป็นการปรับเส้นทางให้เดินได้จริง ยังไปถึงที่เดียวกัน แต่เดินแบบที่ไม่ทำลายใจ
19 มิถุนายน 2569
ดูแลใจในความสัมพันธ์เมื่อ ความรู้สึกว่าเรายังไม่เก่งพอ เริ่มหนัก “เราเป็นลูกที่ดีพอหรือเปล่า?” “ถ้าแฟนเราเจอคนที่ดีกว่า เขาจะทิ้งเราไหม?” ความสัมพันธ์เป็นเรื่องสวยงาม แต่บางครั้งมันก็ซับซ้อนและเปราะบ
เป้าหมายที่ตั้งไว้ต้นปีเต็มไปด้วยความหวังและพลัง แต่ถึงครึ่งปีกลับพบว่าหลายอย่างยังไม่ขยับเลย ไม่ใช่เพราะเราไม่ดีพอ แต่เพราะเป้าหมายที่ตั้งไว้อาจใหญ่โ...
20 มิ.ย.
เวลาทบทวนตัวเอง เรามักเผชิญกับเสียงในหัวที่ชอบพูดจาหยาบคายกับตัวเอง ขี้เกียจ ไม่มีวินัย ทำไม่ได้ แทนที่จะทบทวนเพื่อเรียนรู้ กลับกลายเป็นการไต่สวนตัวเอ...
19 มิ.ย.
ครึ่งปีแรกผ่านไป หลายคนมองย้อนกลับไปแล้วรู้สึกว่าไม่ได้ทำอะไรสักอย่าง เหมือนเวลาผ่านไปโดยที่เรายืนนิ่งอยู่กับที่ แล้วก็เริ่มคิดว่าคงสายเกินไปแล้วที่จะ...
18 มิ.ย.
ค่อย ๆ หยิบเมื่อพร้อม
หลังจากรู้ว่าใจต้องการอะไร ลองเลือกเครื่องมือเล็ก ๆ ที่ช่วยพยุงวันต่อไปได้ ไม่ต้องรีบซื้อ และไม่ต้องฝืนให้พร้อมทันที
